每天必做之事

除了吃飯、工作、睡覺、上網、坐車外

我還多了些什麼

早上十點左右是吃水果時間

前一天會先把水果切好包好

因為早上很早起加上晚上吃得少

所以早上七點左右就把早餐吃完了

十點就餓了

空腹又是早上吃水果是黃金時段

 

下班固定走卅分鐘去西門町搭公車回家

 

最近的晚餐變成了生菜沙拉或蒟蒻

之前因去環球影城地下街試吃蒟蒻

發現卡洛里超低而且不難吃

介於65至91卡之間

就可以當一餐加水果

於是買了六份

 

加上因為有人送J君一箱的有機豆苗

送給鄰居及一位好友外

努力地吃便成為不能浪費的唯一法則

吃沙拉其實比吃煮過的青菜更好

如果沙拉的東西有乾淨的話

於是去買了小黃瓜、紅蘿蔔、黃椒、洋蔥

淋上之前買的和風沙拉汁

還滿青脆可口的

有時會買地瓜、素食早餐或午餐來吃

體脂肪降好多

已在標準內很久了

想到時才做平甩功

不過養生已成為我生活的一部份了

一點也不突兀勉強

也不會忘記或久久才一次

就是這麼容易而且很健康呢

 

素食不是吃很油的那種

是五穀飯、全麥土司、薏仁南瓜粥之類的

我每天都會換來換去

偶而吃魚或肉

偶而吃大餐

才不會虐待愛吃的我呢

可是健康還是最重要哦

有興趣者可以試試嘍

 

 

 

 

 

 

 

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雁衣~舞在人世間的精靈

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