腰圍多1吋,少活3年。

*男性腰圍要小於90cm(35.5吋),女性要小於80cm(31.5吋)

*七種食物幫你減腰圍:

  地瓜.蘋果.燕麥.竹筍.芭樂.芹菜.香茹

 

*能不能吃冰,要看體質,這些人最好不要吃冰:

 1.血瘀體質(經期不定,會經痛)

 2.氣虛體質(如鼻過敏.氣喘)

 3.陽虛體質(怕冷.手腳易冰冷)

 4.血虛體質(臉色及指甲無血色)

 5.痰濕體質(糖尿病患)

 6.嬰幼兒及老人

 7.筋骨酸痛.夜咳 

 *十至十四點,天氣最熱的正午,可吃點冰品,氣喘病患,什麼時間都不能吃。

 

摘自常春雜誌98年7月號

 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

人一旦太過肥胖,

就怕三高﹝高血壓、高血糖、高血脂(三酸甘油脂、膽固醇)﹞跟著來,

而高血糖則會引起糖尿病,三高會引發心血管疾病,

可能造成心肌梗塞、中風。

所以肥胖真的超級無敵可怕的,尤其這陣子,

J君已因害怕而積極減肥,至今已減了5公斤。

不過原本太胖的他,離目標還遠呢!

雖然人生苦短,為了身材,想吃的不敢吃,愛吃的不敢吃,

這樣好像有點虐待自己,活得太痛苦了點;

但如果亳無節制地吃一些對身體不好的食物,

因而導致健康亮起了紅燈,

又變成不夠善待自己了。

所以這中間的拿捏尺度,就成了學問,

又要吃得健康,又要滿足口慾,

就由各人自由決定了。

 

 

 

 

 

 

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留言列表 (9)

發表留言
  • proync
  • 謝謝你提供的知識
    我是可以吃冰的啦
    也不胖
    安心囉
    也祝你健康快樂
  • 謝謝,那你很好啊....養生有道哦!繼續維持吧^^

    雁衣 於 2009/07/24 10:09 回覆

  • d
  • :::卍悉曇耶穌++:尊重生命。
    如果每個人做愛的時候多想想,
    那麼養不起的或不想養的,就不會亂生小孩。
    被窮八蛋生到的小孩會有多慘?
    五個小孩只有一碗麵,還得留些打包回家給媽媽!
    如果窮八蛋少生一個,就少一個受苦的小生命。
    所以我要堅持貼下去。抱歉打擾了。881。《_網_蛋_福_音一》
  • zax54016
  • 今天看一則新聞!
    運動過後喝一瓶低脂的豆漿,二個月瘦27kgs
    一起試試看 ^^
  • 那妳不是變成皮包骨了......不會吧....^^'

    雁衣 於 2009/07/24 10:06 回覆

  • chrysalisky
  • 要管理 体重, GI值很重要,:P
    多吃低GI的食物,就可以了。。。
  • 對啊.你很有學問哦!連GI都知道,低GI(低升糖指數)食物有雜糧麵包、五穀饅頭、胚芽米...等等...可避免血糖急遽上升呢^^

    雁衣 於 2009/07/24 10:05 回覆

  • suavity
  • 身體真的要好好的照顧好~
    否則會得到身體的反彈阿
  • 對啊.健康真的是人生中最重要的呢^^

    雁衣 於 2009/07/24 10:02 回覆

  • nic710131
  • 所以你腰圍已經超過標準了!!
    那試一下祕書說的方法吧...
  • 才沒有呢.....是J君太胖了,我還好啦~~~我有時都用超變態的方法呢....^^

    雁衣 於 2009/07/24 13:14 回覆

  • nic710131
  • 超變態的方法是什麼呀
    順便教一下祕書吧~他超想再瘦的
  • 她有在運動應該會再瘦的...而且她也不胖..算瘦了~~~至於方法嘛...就是有時吃超少的...例如晚餐只吃2顆水餃......嘻........一般人無法做到吧^^

    雁衣 於 2009/07/25 11:08 回覆

  • zax54016
  • 晚餐只吃2顆水餃@@ (記筆記)
    話說...有時候晚上跳舞我就都沒吃了~
    怕會跳到胃痛 >"<
  • 當然還有燙青菜啦...我之前有去跳舞時.跳完也是沒吃才瘦的~~~不過跳之前會先吃個小麵包....小心.....^^

    雁衣 於 2009/07/26 09:58 回覆

  • 雲知道風的寂寞
  • 不能吃冰的體質,嗯,我好像前三點的特徵都有吔,還好我也不太愛吃冰,現在點飲料,幾乎都去冰了。
  • 那就好....我偶而太熱了.就少冰...然後喝很慢.就變不冰了....^^

    雁衣 於 2009/07/27 11:39 回覆