雁衣~舞在人世間的精靈

腰圍多1吋，少活3年。

*男性腰圍要小於90cm(35.5吋)，女性要小於80cm(31.5吋)

*七種食物幫你減腰圍:

  地瓜.蘋果.燕麥.竹筍.芭樂.芹菜.香茹

*能不能吃冰，要看體質，這些人最好不要吃冰：

 1.血瘀體質(經期不定，會經痛）

 2.氣虛體質(如鼻過敏.氣喘)

 3.陽虛體質(怕冷.手腳易冰冷)

 4.血虛體質(臉色及指甲無血色)

 5.痰濕體質(糖尿病患)

 6.嬰幼兒及老人

 7.筋骨酸痛.夜咳　

 *十至十四點，天氣最熱的正午，可吃點冰品，氣喘病患，什麼時間都不能吃。

摘自常春雜誌98年7月號

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人一旦太過肥胖，

就怕三高﹝高血壓、高血糖、高血脂（三酸甘油脂、膽固醇）﹞跟著來，

而高血糖則會引起糖尿病，三高會引發心血管疾病，

可能造成心肌梗塞、中風。

所以肥胖真的超級無敵可怕的，尤其這陣子，

J君已因害怕而積極減肥，至今已減了5公斤。

不過原本太胖的他，離目標還遠呢！

雖然人生苦短，為了身材，想吃的不敢吃，愛吃的不敢吃，

這樣好像有點虐待自己，活得太痛苦了點；

但如果亳無節制地吃一些對身體不好的食物，

因而導致健康亮起了紅燈，

又變成不夠善待自己了。

所以這中間的拿捏尺度，就成了學問，

又要吃得健康，又要滿足口慾，

就由各人自由決定了。