雁衣~舞在人世間的精靈

＊快樂的傳染速度比悲傷快（所以要傳染快樂哦！）

＊天氣狀況會影響心情：溫度、風、陽光、降雨量、氣壓及日照

　長度都不會明顯影響正面情緒，但對負面情緒有影響。

  (難怪心情不好時，特別怕下雨，感覺會更憂鬱。)   

＊    吃豆類，可降血壓又護血管，悅耳音樂等則可使血管擴張

26%，降低壞膽固醇，預防血管阻塞。但重金屬音樂除外。

＊    「三千煩惱絲」，其實人類頭皮平均十萬根頭髮，每根生長不同

步，頭髮有生長週期，一個月約長一公分，可以長2-3年，之後

進入「退化期」停止生長，2、3週後，進入「休止期」隨時會

掉落，持續2-3個月，每天有九成頭髮在生長期，一成在休止

期，一般人每天平均掉100根左右，快速或激烈減肥，易造成

壓力性掉髮。

＊    喜歡吃太飽又不愛運動，當心痛風找上你，痛風、糖尿病、高血壓

等疾病無法根治，有痛風者，走太多路關節磨擦易引起發炎，反而

會痛。

＊    新陳代謝症：腹部肥胖加上三高：高血糖、高血壓、高血脂，易增

加罹患心血管疾病和死亡率風險。

＊    地中海飲食：富含榖類、蔬菜、水果和橄欖油、適量的魚、肉、少

量的乳製品、牛肉或豬肉以及甜食。

＊    地中海飲食＋堅果：可拯救肥胖肚。

＊    乾燥傷口反而好的慢。

＊    50歲以上的人，不適合跑步及上下樓梯，上樓梯須承受2倍體重

的壓力，下樓梯則須承受4倍體重的壓力。

*怕冷，吃桂圓可促進血液循環，吃太多易上火。

＊    能量管理的五堂課：

（1）   作20分鐘白日夢。

（2）   營養均衡少量多餐。

（3）   做自己感興趣的事。

（4）   利用腹部呼吸。

（5）   忠實於自己的情緒。

　　　　　　　　　　　　　摘自常春月刊98年2月