幾米2.bmp 

*快樂的傳染速度比悲傷快(所以要傳染快樂哦!)

*天氣狀況會影響心情:溫度、風、陽光、降雨量、氣壓及日照

 長度都不會明顯影響正面情緒,但對負面情緒有影響。

  (難怪心情不好時,特別怕下雨,感覺會更憂鬱。)   

    吃豆類,可降血壓又護血管,悅耳音樂等則可使血管擴張

26%,降低壞膽固醇,預防血管阻塞。但重金屬音樂除外。

    「三千煩惱絲」,其實人類頭皮平均十萬根頭髮,每根生長不同

步,頭髮有生長週期,一個月約長一公分,可以長2-3年,之後

進入「退化期」停止生長,23週後,進入「休止期」隨時會

掉落,持續2-3個月,每天有九成頭髮在生長期,一成在休止

期,一般人每天平均掉100根左右,快速或激烈減肥,易造成

壓力性掉髮。

    喜歡吃太飽又不愛運動,當心痛風找上你,痛風、糖尿病、高血壓

等疾病無法根治,有痛風者,走太多路關節磨擦易引起發炎,反而

會痛。

    新陳代謝症:腹部肥胖加上三高:高血糖、高血壓、高血脂,易增

加罹患心血管疾病和死亡率風險。

    地中海飲食:富含榖類、蔬菜、水果和橄欖油、適量的魚、肉、少

量的乳製品、牛肉或豬肉以及甜食。

    地中海飲食+堅果:可拯救肥胖肚。

    乾燥傷口反而好的慢。

    50歲以上的人,不適合跑步及上下樓梯,上樓梯須承受2倍體重

的壓力,下樓梯則須承受4倍體重的壓力。

*怕冷,吃桂圓可促進血液循環,吃太多易上火。

    能量管理的五堂課:

(1)   20分鐘白日夢。

(2)   營養均衡少量多餐。

(3)   做自己感興趣的事。

(4)   利用腹部呼吸。

(5)   忠實於自己的情緒。

             摘自常春月刊982

 

 

 

 

arrow
arrow
    全站熱搜

    雁衣 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()