雁衣~舞在人世間的精靈

 活過90歲的人通常有19項共同特徵
 
 
 每個人都希望自己長壽；然而即使再注重飲食健康和運動健身，

 也很少有人能保證自己可以健康到老。
  
 近日，美國紐約醫學院精神醫學專家在美國“老人學家”雜誌上

 的文章指出，在追調查了近百名九十歲老人的生活狀況後，他們

 發現活過九十歲的人通常有以下共同特徵：
  
  1.很少看病，很少住在養老院。
  
  2.在中年時未患過重大疾病。
  
  3.沒有患老年癡呆症。
  
  4.生理上具有的特徵：

  身材中等（平均身高男性為171厘米，女性157厘米）體重不過

  重或過輕，而且一生中變化小。肌肉張力佳，皮膚有彈性，握

  力佳，晚年仍經常運動。
  
  5.理解力強，對於時事相當感興趣記憶力好。
 
  6.無憂無慮，獨立自主。
  
  7.大多數人在65歲左右退休。
  
  8.通常在五六十歲時會出現憂鬱的情緒，但不久後他們都能開

    始新的生活。
  
  9.懂得享受生活(有適當規律伴侶和性生活及運動)，個性樂觀

    且有幽默感，容易感到愉悅。生活中充滿著冒險經歷；能夠

    在別人認為不利的情形中，看到美好的一面。
  
 10.適應能力強，雖然他們之中有許多人懷念童年時光，但沒有

    人希望回到過去，多喜歡生活在多變的現在。
  
 11.不會全神貫注在死亡的問題上。
  
 12.每天過著知足的日子。
  
 13.有廣泛的宗教信仰，但對宗教不會過度狂熱。
  
 14.吃飯不多，但樂意嘗試新的食物。飲食注重多樣性，蛋百質

    含量高且脂肪含量低。

 15.都有早起的習慣，平均睡眠時間為6--7小時。

 16.喝酒都是小酌淺嚐，極少人會飲酒過度。

 17.不抽煙者居多，有些人抽煙但抽不多，還有些人歡喜抽煙斗。

 18.一生中吃的藥很少，甚至比有些人一周的藥物用量還少。

 19.多數人有喝咖啡的習慣。

 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

不過，若真的活超過九十歲，也滿辛苦的。

若身體健康，健步如飛，能吃能走那都還算好；

若身體不好，臥病在牀，又沒積蓄，子女不孝，孤苦無依，

那就真的挺累的呢！

 

年紀大了點身邊一定要有點錢，

千萬別指望別人；

年紀大了點一定要有一些朋友，

要有些生活寄託，

要有些事做，

要從年輕就勤於運動，注重養生。

所以，若想活得久一點，

現在就開始多儲存金錢存摺、健康存摺、友誼存摺吧！