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拼命減肥,不如多睡一點
失業者,比較容易生病
做白日夢,有助解決問題
女人比男人,不易感冒
自來水含鋰,降低自殺率
吃醋可以降血壓
立委顏清標提出減肥秘方“運動加倍,食量減半,
意志要堅,決心要夠。”
正確的減重熱量攝取不能低於1200大卡,
速度是每週0.5~1公斤,持之以恆地減,
大約70天,可減下5公斤。
瘦得愈快,復胖也愈快!
一旦突破2公斤停滯魔咒,恭喜你,已經成功了一半。
減肥,誰需要更努力?-一般來說,35歲以後,
更年期及懷孕後。
要少吃7700大卡,才會少1公斤的肉。
而7700大卡相當於11個便當。
減肥要成功,飲食控制占了80%,運動只占20%。
減肥小秘方:拒吃零食、培養清淡飲食習慣、
睡前3小時不吃東西。
摘自常春月刊98年6月號
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