1.心中永保「愛」的習慣

2.抱持「一切都會變得更好」的正面想法

3.挑戰新事物

4.鍛鍊自己的專注力

5.向心目中的偶像學習

6.感受他人的心情

7.珍惜有緣相逢的所有人、事、物

8.吃飯不超過八分飽

9.對於飲食不要過於神經質-不要訂太多規距

10.能走路就走路

11.與更多的同好者享受運動時光

12.發現更多的樂趣

13.調節壓力

14.反身要求自己(責任總是在我)

15.不要盲目、非理性地遷就於習慣

 

其他不錯的句子:

*不要過度執著在自己身上

*臉上的表情也是一種習慣

*區區小事豈可認輸?

*不再對明天感到煩憂

*物慾上的滿足並非幸福

*死亡並不可怕

*若有稍胖現象,應在一至二週內回復到原有體重

*百分之五十的死因是壞習慣所致

*從凡事「減半」開始下手-減低鹽分,控制糖分

*身心之間緊密連結、互為表裡

*正向思考的習慣

*接納、喜愛自己

*七個健康的習慣:

   1.不抽煙

   2.飲酒適量,或完全不喝

   3.定期作劇烈的運動

   4.保持適當的體重

   5.每天睡足七至八小時

   6.每天吃早餐

   7.不要吃毫無必要的零食

 

摘自天下雜誌出版,日野原重明著之作品

 

雁衣 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(13) 人氣()


留言列表 (13)

發表留言
  • 巨蟹座
  • 吃飯不超過八分飽~~
    若有稍胖現象,應在一至二週內回復到原有體重~~
    保持適當的體重~~
    不要吃毫無必要的零食~~

    打槍,打槍~~我通通被打槍~~~
  • 哈哈
    那現在開始
    慢慢改變習慣嘍
    朝健康快樂的道路前進
    咱們一起共同努力吧

    我比較慘的是
    吃一堆我愛吃的零食
    要減半~~~~
    >"<

    雁衣 於 2009/09/29 16:40 回覆

  • Shark147
  • 樓上跛腳的....跑這麼快強頭香喔
  • 沒搶到又不會怎樣
    跛腳?
    她有嗎?


    雁衣 於 2009/09/29 16:36 回覆

  • proync
  • 看一遍
    反省一下自己
    很不錯
    只是有些目前做不到
    尤其跟團體有關的
    謝謝了
  • 跟團體有關的不多啦
    那已經很棒了呢
    繼續加油哦

    這得感謝我在圖書室值班
    而值班時又很認真地學習新知識
    進而不藏私地現打現分享
    因為打字還算快
    並且要快速尋找出重點
    總算讓我練出一點技巧了

    能對大家有所幫助那真是太好了
    ^^

    雁衣 於 2009/09/29 16:35 回覆

  • TiNg66
  • 看起來我是個快樂

    但不健康的人...ㄎㄎ
  • 呵呵
    那也還好啦
    只要補救一半即可
    加油
    ^^

    雁衣 於 2009/09/29 16:25 回覆

  • 瓜
  • 除了吃.其他的事比較好辦
    但是我吃不到好吃的.或吃不飽.就會好憂鬱喔....
    而且睡覺會夢到一直吃東西卻吃不飽...
  • 那就一定要吃飽哦
    千萬別虐待自己哦
    ^^

    雁衣 於 2009/09/30 16:57 回覆

  • 騎士石頭城
  • 3.定期作劇烈的運動

    隨然不是持續很久......但是還算滿劇烈的.........
  • 呵呵
    很容易讓人想歪呢

    雁衣 於 2009/09/30 16:56 回覆

  • 林老V
  • 3.挑戰新"食"物

    +1
  • Me too!!!

    雁衣 於 2009/09/30 16:56 回覆

  • 雲知道風的寂寞
  • 針對14點我有點意見
    反身要求自己是應該的啦
    但責任總是在我這句怪怪的
    如果是這様
    壓力會很大吧
    恐怕快樂不起來吧
  • 也對啦
    過猶不及嘍
    加油嘍
    ^^

    雁衣 於 2009/09/30 16:56 回覆

  • paulsun1722
  • 七個健康的條件我好像做到沒幾點>"<
  • 呵呵
    你還算出七個
    也很細心呢
    大部份的人都沒完全做到吧
    儘量嘍
    ^^

    雁衣 於 2009/09/30 16:55 回覆

  • 桃子
  • 努力去做到
  • 大家一起加油~~~

    雁衣 於 2009/09/30 20:34 回覆

  • 梅子
  • 哎~ 怎麼那麼多規矩呢
    快樂只有一個習慣: 知足
  • 是啊
    最近我快樂多了
    ^^

    雁衣 於 2009/10/02 20:50 回覆

  • a300ml
  • 好棒的句子喔~~~
    要默默記在心中...
  • 呵呵
    希望對大家有幫助
    忘的時候就來我家溫習嘍~~~

    雁衣 於 2009/10/02 20:49 回覆

  • totoro
  • 坐而言.不如起而行...

    go~~
  • go go go
    向前行~~~

    雁衣 於 2009/10/03 18:48 回覆