拼命減肥,不如多睡一點

 

失業者,比較容易生病

 

做白日夢,有助解決問題

 

女人比男人,不易感冒

 

自來水含鋰,降低自殺率

 

吃醋可以降血壓

 

立委顏清標提出減肥秘方“運動加倍,食量減半,

 

意志要堅,決心要夠。”

 

正確的減重熱量攝取不能低於1200大卡,

 

速度是每週0.5~1公斤,持之以恆地減,

 

大約70天,可減下5公斤。

 

 

瘦得愈快,復胖也愈快!

 

一旦突破2公斤停滯魔咒,恭喜你,已經成功了一半。

 

減肥,誰需要更努力?-一般來說,35歲以後,

 

更年期及懷孕後。

 

要少吃7700大卡,才會少1公斤的肉。

 

7700大卡相當於11個便當。

 

減肥要成功,飲食控制占了80%,運動只占20%

 

減肥小秘方:拒吃零食、培養清淡飲食習慣、

 

睡前3小時不吃東西。

 

 

摘自常春月刊986月號

 

 

 

 

雁衣 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(3) 人氣()


留言列表 (3)

發表留言
  • 橘子
  • 我一天都睡10個小時了
    不知為何還是瘦不下來
    (槌牆壁)
  • 這麼好睡那麼久,飲食控制佔80%呢,尤其是晚餐,所以少吃一點不該吃的,減肥是一輩子的事呢....

    雁衣 於 2009/06/05 13:36 回覆

  • jaykate
  • 哈哈~最近正準備跟小豬比賽減肥呢
    不過~還要尋找獎賞...
  • 健康最重要,要減得健康,少吃點就對了....加油不加體重哦...

    雁衣 於 2009/06/20 11:28 回覆

  • suavity
  • 謝謝分享
  • 不客氣...太晚回覆....sorry

    雁衣 於 2009/06/20 11:26 回覆

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